导语

关注身体变化，警惕常见疾病

秋末初冬之际，气温昼夜温差大。突然变冷的天气让不少老年朋友的身体一下难以适应，这时正是一些常见疾病的高发时期。尤其感冒、胃病、中风、心梗等疾病。

感   冒

秋季温差变化大，风寒邪气极易伤人，加上老年朋友们抵抗力和适应能力降低，较易患感冒。

感冒是秋冬季节的常见病、多发病，虽然不算什么大毛病，但若治疗不及时，就容易诱发多种危及生命的并发症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支气管炎等。

因此老年人要关注自己的身体状况，感觉不适，应及时就诊吃药以免将小病拖成大病。

其次，老年朋友应注意防寒保暖，同时注意加强锻炼，以提高耐寒防感冒能力，增强免疫力，增强抗病力，防止感冒发生。

老年朋友可根据个人爱好和兴趣，选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、练拳、打球、郊游等。

胃   病

人体受寒冷刺激后血液中的组胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体抗病力及适应性也随之降低。

因此患有胃病的老年朋友容易在秋冬季节旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。

要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病发病机会。

中   风

人体受冷刺激后全身毛细血管收缩，血循环外周阻力加大，左心室和脑部负荷加重，引起血压升高，促进血栓形成，导致中风发生。

中风发病急，进展快，病死率高，故在秋冬季节要切实做好中风的预防工作。

防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次是注意及时发现先兆症状，如突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等症状应速送医院诊疗。

心   梗

人体在受寒冷刺激后，血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，易形成血栓，从而导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者发生心肌梗塞。

加强户外体育锻炼，重视防寒保暖，室温最好控制在15 ～18摄氏度 ，以防寒邪侵袭，诱发新病。及时就医，遵医嘱应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。

居家安全，防护为先

天气骤冷，老人在家取暖不当容易发生烫伤事件。由于老年朋友皮肤的敏感度降低，记忆力减弱，经常忘记关闭电源，对水温的冷热敏感度下降易引起烫伤事件。

烫   伤

老年人洗澡、泡脚的水温度宜40-50度，调节水温时先加冷水后加热水。

如发生烫伤应及时处理：

先用流动的凉水冲洗降温15-20分钟，但要注意力度，以免造成皮肤破溃，二次损伤组织。

如果条件不允许，可用冷毛巾局部湿敷或凉水浸泡也可以，时间控制在15-30分钟。

切记不能强行剥脱衣服，待伤口冷却后，去除伤口上的衣物，如衣服粘住皮肉，可用剪刀剪开，并保护伤口去医院进一步治疗。

如有水泡，不可压破或挑破，不要移除水泡上的表皮，以免引起感染。

噎   食

老年朋友们因咀嚼功能不良，食管蠕动力减弱，比较容易发生噎食；

如坚果、药物、纤维素食物都是引发噎食的重要因素，因此老年人进餐时要细嚼慢咽、不要笑不要说话，防止误吸和呛咳，吃药时要碾碎药物。

生活不能自理老人应当耐心喂食，不催促老人。

噎食表现为：

突然呛咳、不能发音、呼吸急促、喘鸣、皮肤发紫，严重者可以出现昏迷、呼吸心跳骤停，应立即采取急救措施。

坠   床

老年人视力弱，定向力差，起床、躺下等体位改变时，容易头晕而导致摔跤。故起床动作宜缓慢，每步动作后先停1分钟，无头晕再做下一个动作。床头放置小夜灯和集便器，防止老人小便过急起身坠床，必要时加床档。

跌   倒

由于老年朋友视觉、感觉、平衡力下降，下肢肌力量减弱，容易跌倒。

预防措施：

· 应对家里设施环境进行适老化改造，卫生间、客厅应当安装扶手，地面做防滑处理；

· 适当锻炼增加肌肉力量，增强骨质，补钙防止骨质疏松，穿防滑鞋；

· 如发生跌倒及时呼救，应避免搬动老人，等专业救援人员到场。